Welkom begin hier
Een korte inleiding op de serie: hoe je luistert, wat je kunt verwachten en hoe je het meeste uit elke oefening haalt.
3,5 min
Gratis audioserie
Kom thuis in je lichaam
Drie zachte geleide audio's die je helpen in te checken waar er nu echt aandacht naar toe mag gaan, hoe je van gejaagd tot rust komt en van lusteloos naar meer levendigheid. Kom weer in contact met je zelf en je gevoelens.
Begin met luisterenJe drie audios
Zoek een rustige plek, zet een koptelefoon op en kies wat je vandaag nodig hebt.
Inchecken
Ga al dansend lichaamsdeel, voor lichaamsdeel na om te ontdekken waar nu jouw aandacht naar toe mag gaan.
9 min
Van gejaagd naar rust
Kom van een gejaagd gevoel terug naar meer gronding en rust in je lijf.
5,5 min
Van lusteloos naar meer levendigheid
Van een lusteloos gevoel terug naar iets meer levendigheid en helderheid, in je hoofd en lijf.
7 min
“Je lichaam spreekt altijd. Deze audios zijn een uitnodiging om te luisteren.”